by ·Kommentare deaktiviert für Stützpunkttraining mit Darian Dragut

Am Donnerstag, den 27.11.2025, durfte der Ju-Jutsu Rosenheim e.V. einen hochkarätigen Referenten begrüßen: Darian Dragut, ehemaliger Lehrreferent des JJVB, Purplebelt im Brazilian Jiu-Jitsu, 3. Dan Ju-Jutsu und aktiver Trainer im Lehrteam des JJVB.
Mit seiner Erfahrung aus Wettkampf, Lehrwesen und realitätsnaher Selbstverteidigung leitete er einen kurzweiligen, technisch anspruchsvollen und dennoch für alle verständlichen Stützpunktlehrgang, der unsere Gäste und Mitglieder begeisterte.

Darian startete mit spezifischen Bodenkampf-Drills, Mobilisationsübungen und dynamischen Bewegungsformen, die Körpergefühl, Timing und Reaktionsfähigkeit schärfen.

Zentrale Bodenpositionen
Im Fokus standen die wichtigsten Kontrollpositionen beim Bodenkampf: Seitlicher Festhalter, Kreuz- & Reitposition. Hier vermittelte Darian nicht nur Technikdetails, sondern vor allem Prinzipien.

Prinzipien, die den Unterschied machen

  • Kontrolle & Eigensicherung: Wie positioniere ich mich so, dass ich meinen Gegner maximal kontrolliere und gleichzeitig selbst sicher vor Kontern bin?
  • Ökonomische Bewegungen: Effizienz statt Kraft. Wie kleine Anpassungen große Wirkung entfalten.
  • Positionswechsel: Situationsabhängige Übergänge, abgestimmt auf typische Reaktionen des Partners (z. B. Befreiungsversuche).
  • Gegnerkontrolle: Bewegungsfreiheit einschränken und den Gegner bewusst in nachteilige Positionen lenken, auch mit Blick auf Selbstverteidigungsszenarien

Zum Ende des Lehrgangs wurden passende Hebel- und Würgetechniken aus den erarbeiteten Positionen in kontrollierter, partnerschonender Anwendung trainiert. Der Lehrgang bot eine perfekte Mischung aus technischem Tiefgang, praxisnaher SV-Relevanz und motivierender Trainingsatmosphäre.
Ein großes Dankeschön an Darian Dragut für diesen lehrreichen Abend! Wir freuen uns auf ein Widersehen auf der Matte im Jahr 2026!

by ·Kommentare deaktiviert für 🥋Neuer Einsteiger- & Selbstverteidigung für Jugendliche & Erwachsene beim Ju-Jutsu Rosenheim

Ab Januar bieten wir wieder einen Selbstverteidigungskurs für Jugendliche und Erwachsene an!

Unser Kurs richtet sich an Personen ab 16 Jahren – egal ob männlich, weiblich oder divers. Bei uns sind alle willkommen.

Der Ju-Jutsu Rosenheim e.V. startet mit einem starken Angebot ins neue Jahr:
Im Februar 2026 bieten wir einen Selbstverteidigungs- und Einsteigerkurs für Jugendliche und Erwachsene an. Unser Kurs richtet sich an alle Personen ab 16 Jahren. Egal ob männlich, weiblich oder divers. Bei uns sind alle willkommen. Unser Kurs ist perfekt für alle, die mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und praktische Selbstbehauptungstechniken lernen möchten.

!! Keine Vorerfahrung nötig !! Mitzubringen sind lediglich bequeme Sportklamotten und etwas zu trinken.

An zwei intensiven Kurstagen – Sonntag, 11.01.2026, und Sonntag, 18.01.2026, jeweils von 14:00 bis 18:00 Uhr – vermittelt unser Trainerteam Lydija, Andi und Gerry die Grundlagen moderner Selbstverteidigung. Der Kurs findet in der Grundschule Fürstätt (Am Gries 11b, Rosenheim) statt.

Das erwartet dich:

  • Grundlagen der Selbstbehauptung
  • Effektive, leicht erlernbare Selbstverteidigungstechniken
  • Reaktions- und Körpersprachetraining
  • Mehr Selbstvertrauen im Alltag
  • Fitness, Koordination
  • Und vor allem Spaß an Bewegung

Im Anschluss an den Kurs kannst du das Gelernte in 6 weiteren Trainingseinheiten vertiefen (donnerstags, 20:00–21:30 Uhr). Diese Einheiten sind nicht verpflichtend.

Die Kursgebühr wird beim Vereinseintritt angerechnet!

Die Teilnahme kostet 65 €
Das beste daran: Der komplette Betrag wird auf eine Vereinsmitgliedschaft angerechnet, wenn du nach dem Kurs bei uns einsteigst.

Stärke beginnt mit Sicherheit

Der Kurs ist ideal für Einsteiger/innen und alle, die lernen möchten, sich effektiv zu schützen – unabhängig von Alter, Kraft oder Erfahrung. Ju-Jutsu setzt auf moderne Selbstverteidigung, natürliche Bewegungen und klare Prinzipien wie Ausweichen und Nachgeben.

Anmeldung:
➡️ formlose E-Mail an info@jjr.de (bitte Name + Kontaktdaten angeben)
➡️ Du hast Fragen? Melde dich gerne telefonisch unter 08035 / 4755 bei Margit Herzog

by ·Kommentare deaktiviert für Vereinsausflug 2025: Bowling, Brauereiführung und gemeinsamer Ausklang

Vereinsausflug 2025: Bowling, Brauereiführung und gemeinsamer Ausklang

Am Sonntag, den 16. November 2025, fand der diesjährige Vereinsausflug des Ju-Jutsu Rosenheim e.V. statt. Wie jedes Jahr waren alle Mitglieder eingeladen, gemeinsam einen abwechslungsreichen und geselligen Tag zu verbringen.

Der Ausflug begann mit einer entspannten Runde Bowling beim In(n) Bowling, bei der alle Teilnehmenden die Gelegenheit hatten, ihr Können unter Beweis zu stellen und in lockerer Atmosphäre gemeinsam in den Tag zu starten.

Im Anschluss führte der Weg zum Flötzinger Bräu, wo die Gruppe eine exklusive Brauereiführung erhielt. Geleitet wurde diese von Franz und Gerry, die beide nicht nur Vereinsmitglieder sind, sondern auch offiziell durch die Brauerei führen. Die Teilnehmenden erfuhren viel Wissenswertes über die Herstellung des Rosenheimer Bieres und konnten einen spannenden Blick hinter die Kulissen werfen. Ein besonderes Highlight war die Möglichkeit, selbst frisches Bier zu zapfen!

Zum Abschluss des Tages ging es gemeinsam ins Flötzinger Bräustüberl, wo bei gutem Essen, Gesprächen und gemütlicher Atmosphäre der gelungene Vereinsausflug ausklang.

Der Ju-Jutsu Rosenheim e.V. bedankt sich herzlich bei allen Teilnehmenden sowie bei Franz und Gerry für die großartige Führung!

Fotos: Lisa Herrmann / Lidija Kreuzinger

by ·Kommentare deaktiviert für Landeslehrgang Technik und Ehrung besonderer Mitglieder

Beim Ju Jutsu Rosenheim trafen sich am letzten Wochenende Sportler aus dem bayrischen Raum um unter dem Motto „Training mit Legenden“ ihre Kenntnisse bei einem Lehrgang zu verbessern.

Dadurch dass beide Legenden, Wolfgang Wegner und Hans Sperl,  kurzfristig absagen mussten wurden die Veranstalter vor die Herausforderung gestellt praktisch über Nacht nach Ersatz zu suchen. Es gelang den Bayerischen Prüfungsreferenten Michi Guttner (4. DAN) und das Mitglied des Lehrteams Lisa Brunner (3. DAN) als Trainer zu gewinnen. Die beiden zeigten eindrucksvoll dass Bewegung, das Brechen der gegnerischen Struktur und ein sicherer Stand im persönlichen Zentrum die Basis für eine gelungene Folgetechnik sind. Mit systematischem Aufbau und vielen Beispielen sorgten Michi Guttner und Lisa Brunner dafür, dass die Teilnehmer ordentlich ins Schwitzen kamen und der Nachmittag wie im Flug verging. Die Referenten hatten gezeigt, dass sie das Zeug dazu haben vielleicht die Legenden der Zukunft zu werden. Ein besonderes Ereignis  kündigte sich an, als Berthold Ottmann von der Ehrungskommission des Ju Jutsu Verbandes in die Sporthalle kam. Margit Herzog und Gerry Kreuzinger wurden für ihr Engagement im Ju Jutsu Rosenheim e.V. geehrt. Über mehrere Jahrzehnte brachten sie sich im Ehrenamt für den Ju Jutsu Sport, in der Jugendarbeit und in verschiedenen Ämtern der Vereinsarbeit intensiv ein.

Margit Herzog erhielt die Ehrennadel in Gold mit Halbkranz und Gravur 35 des Ju Jutsu Verbandes. Gerry Kreuzinger wurde der 5. DAN verliehen. Für beide kamen die Auszeichnungen  völlig überraschend und bereiteten dadurch besondere Freude.

Text: Gerry Kreuzinger, Schriftführer JJR

by ·Kommentare deaktiviert für Erste-Hilfe Kurs

Diesen Samstag nahmen wir an einem vereinsinternen Erste-Hilfekurs beim BRK in Rosenheim teil. Dank unserem Ausbilder hatten wir einen abwechslungsreichen Tag, an dem wir unser Wissen in Erster Hilfe wieder auffrischen konnten. Egal, ob Prellung, ausgeschlagenen Zahn, Schürfwunde, Mattenbrand oder Verdacht auf Knochenbruch, wir sind nun auf alles vorbereitet und hoffen trotzdem, dass wir es nicht brauchen.